白癜风患者在冬天这个季节怎么正确运动

运动可以强身健体、增强免疫力这一观念已经深深地印刻在白癜风患者的脑海中了。但是，进入冬季，很多人因为天气寒冷不愿外出运动，反而让自身的免疫力更低。因此，建议白癜风患者坚持运动，科学运动。那么，白癜风患者在冬天这个季节怎么正确运动：

一、运动前进行充足热身

　进行室外锻炼的白癜风患者一定要进行充足的热身活动。冬季严寒的空气会刺激人体血管收缩，血液流速减慢，肌肉等收缩，贸然运动很容易拉伤筋骨。因此，要保持一刻钟左右的热身时间。

二、早起注意保暖

　晨起室外温度较低，应该多穿几件衣服，在身体适应外界环境后再脱去适当的衣物进行锻炼。锻炼后也不要站在风中吹汗，而是应该及时的穿上衣服，以免受寒着凉，降低免疫力。

三、冬季尽量选择有氧运动

　冬季天气严寒，阳气初生，在锻炼项目的选择上应该尽量的柔缓，避免大强度的运动。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动，在全身微微出汗的时候达到非常好的锻炼效果，避免过度运动以至大汗淋漓、阳气泄散。

四、冬季运动时间不宜过早

　冬季锻炼好是在日出后，这个时候太阳出现，温度开始升高，污染的空气也扩散的差不多了，可以降低寒凉带给白癜风患者的刺激。下午两点到六点也可以进行锻炼，这个时候人体自身温度高、体力充足，更容易调动机体进入运动状态。

杭州华研专家总结：坚持运动锻炼身体，可以增强自身抵抗力，对白癜风病情有一定的帮助力。同时，也要做好生活、饮食等方面的护理工作。平时也要多加关注身体皮肤上的异常症状，如有发现及时到正规医院诊断诊疗。希望患者早日诊疗恢复。